ทำความรู้จัก โพรไบโอติกส์ แบคทีเรียดีที่มองไม่เห็น แต่ไม่ควรมองข้าม!
เดี๋ยวนี้มีอกไก่นุ่มสำเร็จรูปวางจำหน่ายอยู่หลายยี่ห้อ และซื้อได้ง่ายขึ้นด้วยนะคะ ดังนั้นเช้าวันไหนที่คิดไม่ออกว่าจะกินอะไรดี ก็หยิบอกไก่นุ่มมาอุ่น กินคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ ตบท้ายด้วยผลไม้เพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายอีกนิด ก็พร้อมสำหรับการออกไปใช้ชีวิตประจำวันแล้ว
ถั่ว ธัญพืช ผักต่างๆ เป็นแหล่งอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ผักบางชนิดยังมีโปรตีนสูงอีกด้วย
Needed cookies are Unquestionably essential for the web site to operate adequately. These cookies make sure primary functionalities and security features of the website, anonymously.
นำหมูสามชั้น ผักบุ้ง ล้างทำความสะอาด หั่นชิ้นพอดีคำ ลูกมะกรูดปอกผิวออกให้เหลือเป็นเปลือกสีขาว
อ่านมาถึงตรงนี้แล้ว คิดว่า หลาย ๆ คนทีต้องการโปรตีนเพิ่ม แต่เบื่ออกไก่ ไข่ต้ม หรือโปรตีนเชค น่าจะมีตัวเลือกใหม่ ๆ มาให้เลือกลองทำกัน และกินอาหารได้อย่างมีความสุขมากขึ้น สนุกไปกับการทำเมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้ แล้วรอติดตามเมนูอื่นๆ กันได้ในบทความอื่น ๆ
การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูเนื้อเยื่อ และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ โดยในอาหารแต่ละชนิดก็จะมีสัดส่วนของปริมาณโปรตีนและประโยชน์อื่นๆ ที่แตกต่างกันไป
แนะนำอาหารทางการแพทย์ นีโอมูน กับ เอนชัวร์
แต่จริงๆแล้ว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินมากกว่านั้นอีกนะ
จะผัดกับไก่ หรือเนื้อวัว เนื้อหมูก็ได้ แต่ให้เลือกเนื้อสันในซึ่งเป็นเนื้อที่ไขมันต่ำ โปรตีนสูง และนุ่ม ไม่เหนียว โดยเส้นบุกก็เป็นใยอาหารที่แทบจะไม่ให้พลังงาน แต่กินแล้วอิ่มอยู่ท้องแบบไม่อิ่มแน่น จัดเป็นเส้นที่คนลดน้ำหนักควรกินเลยทีเดียวค่ะ
กะหล่ำดาว เป็นผักตระกูลกะหล่ำชนิดหนึ่ง ที่มีโปรตีนสูงเหมือนบล็อคโคลี่ อีกทั้งยังมีไฟเบอร์ และวิตามินซีที่สูงมากด้วย
The cookie is about because of the GDPR Cookie Consent plugin which is utilized to retail outlet if person has consented to the use of cookies. เมนูอาหาร โปรตีนสูง It does not keep any personalized data.
เมนูผัดที่ได้โปรตีนจากเบคอน ผัดจนกลิ่นหอม สีเหลืองทอง ผัดคู่กับถั่วลันเตาหอมหวาน ทานคู่กับข้าวสวยร้อน ๆ เมนูที่ไม่ยุ่งยาก สำหรับแม่บ้านมือใหม่
รับประทานมากไปทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานหนัก เกิดอาการท้องอืด คลื่นไส้ และปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารอื่นๆ